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oi pessoal
tô ficando tensa com a chegada das festas de fim de ano. Depois de anos tentando, esse ano consegui eliminar sete kg e estou com muito medo de recuperar. Continuo anotando tudo aqui mas sei que quando chegar mais perto, com o movimento de gente em casa vai ser difícil ficar anotando e vou ter que ir na consciência e no olhometro . Deus me.ajude!!!!
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1241 kcal
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Gras: 76,93g | Prot: 81,30g | Carb: 62,78g.
Colazione: Essential Foods Xylitol, Pão Low Carb, Manteiga (com Sal). Pranzo: Ovo Frito, Nestlé Iogurte Natural Integral, Tomates, Bife de Carne de Vaca. Cena: Montevérgine Tub-In Avelã, Essential Nutrition Xilitol, Pão Low Carb, Cookie, Zaffari Nozes Chilenas sem Casca, Damascos, Tâmara, Castanhas-do-Pará, Torresmo, Peito de Frango, Polenghi Requeijão Sabor Cheddar, Alface, Trident Chiclete. Snacks/Altro: Requeijão, Scala Queijo Prato, Essential Nutrition Xilitol, Pão Low Carb. Di più...
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