Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 12 dicembre 2017
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52,1 kg
Perso fino ad ora: 4,3 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1106 kcal
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Gras: 53,46g | Prot: 74,11g | Carb: 86,71g.
Colazione: Хлеб Бородинский, Сливочное Масло, Сыр Голландский. Pranzo: Лаваш Армянский, Салат Овощной с Маслом, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное). Cena: Ростагроэкспорт Сырок Творожный с Сахаром и Ванилином Обезжиренный, Арла Сыр Натура Сливочный, Красные Помидоры, Жареное Яйцо. Snacks/Altro: Миндаль, Банан. Di più...
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1875 kcal
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Esercizio:
Corsa - 11 km/h - 10 minuti, Pesi (Culturismo) - 1 ora e 20 minuti, Riposare - 14 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 5,6 kg a Settimana
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Storia del Peso di sexuseme
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