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Question du soir ... Bonsoir !!
Pour une séance de sport le matin ( RPM ou TOP RIDE) a votre avis petit dej avant ou après la séance et quel type de repas ???
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1098 kcal
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Gras: 43,95g | Prot: 46,39g | Carb: 128,84g.
Colazione: Clémentines, Beurre de Cacahuètes, Bjorg Pain Complet 3 Céréales Bio, Thé Noir. Pranzo: Beendhi Curry de Lentilles à la Noix de Coco Façon Dal Pondichéry, Riz Blanc (à Grains Moyens, Cuit). Cena: St Hubert Les Petits Plaisirs Soja Chocolat Noir Extra, Bjorg Tofu Nature, Blettes, Carottes. Snacks/Altro: Noix. Di più...
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1725 kcal
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Esercizio:
Step (Stepper) - 1 ora, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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 Commenti
ça dépend je pense... tes habitudes tout ça ... si t'as l'habitude de déjeuner, prend un peu de sucre simple 30 minutes avant comme un fruit, quelque chose de léger à digérer. si t'es adepte du sport à jeun, fais ton sport et mise sur des glucides complexes, des protéines et de bonnes graisses après (exemple : une omelette de blanc d'oeuf avec quelques tranche d'avocat et une tranche de pain de seigle). Après c'est d'après mes lectures ...
15 dic 17 da utente: Valentine222
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Merci pour ta réponse... Je vais essayer à jeun demain matin
15 dic 17 da utente: ODrox
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Hello je te conseille de prendre une banane 30-45 min avant ton sport. En général il ne faut pas beaucoup manger avant d’en faire.. sinon comme disait Valentine222, protéines après le sport indispensable ! 🙈
16 dic 17 da utente: Zizouuuu
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