Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 16 dicembre 2017
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85,9 kg
Perso fino ad ora: 13,1 kg.
Rimanenti: 10,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1258 kcal
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Gras: 57,64g | Prot: 134,28g | Carb: 48,38g.
Pranzo: Milbona Skyr Natural, Batata (com Casca), Salmão no Forno ou Grelhado, Azeite Extra-Virgem, Alface. Snacks/Altro: Manteiga (com Sal), Myprotein Impact Whey Protein, Água, Chá Verde, Condi Gelatina Light. Di più...
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2528 kcal
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Esercizio:
Ciclismo (lento) - 18 km/h - 18 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 40 minuti, Riposare - 15 ore e 2 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 1,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di Luís Teodósio
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