Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 17 dicembre 2017
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65,5 kg
Perso fino ad ora: 1,2 kg.
Rimanenti: 2,0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2588 kcal
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Gras: 74,25g | Prot: 229,73g | Carb: 204,18g.
Colazione: Pear, Kroger CARBmaster Chocolate Milk, Egg White, Bacon. Pranzo: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Apples, Kodiak Cakes Protein Packed Buttermilk Flapjack & Waffle Mix, Fred Meyer Carbmaster Yogurt, Yoplait Greek Blended Yogurt - Vanilla. Cena: Broccoli, Cooked Spaghetti Squash, Olive Garden Garden-fresh Salad with Dressing, Pork Chop, Steak (Lean Only Eaten). Snacks/Altro: Pears, Beer. Di più...
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2366 kcal
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Esercizio:
Giardinaggio - 1 ora, Pesi (Culturismo) - 30 minuti, Dormire - 7 ore, Camminata (moderata) - 5 km/h - 2 ore, Riposare - 13 ore e 30 minuti. Di più...
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Aumentando 3,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di Siegels
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