|
Hejka... Pamietacie moje zakupy dotyczace drążka rozporowego, ktory finalnie wylądowal u mojego szwagra??? otoz szwagier moj nagle przypomnial sobie ze od jakiegos czas zarasta mu kurzem ekspander sprezynowy i mi go ofiarowal.... teraz pytanie do Was czcigodno Fastsecretowicze, ktorzy posiedliscie mądrosci dotyczace aktywnosci fizycznej... jak na tym ustrojstwie cwiczyc ???!!! i czy wogole jest sens jak dla mnie kobietki??? dziekuje za ewentualne rady😀
|
1984 kcal
|
Gras: 61,23g | Prot: 126,30g | Carb: 233,25g.
Colazione: Wedel Kakao o Obniżonej Zawartości Tłuszczu, Cynamon, Banan, Nasiona Siemienia Lnianego, Mleko z 2% Tłuszczu, Płatki Owsiane. Pranzo: Dulano Szynka Wieprzowa Gotowana, Wędzona, Domowe Salceson Podrobowy z Serc i Zoladkow Drobiowych, Chleb IG. Cena: Domowe Szpinak z Kurczakiem,Serem Żółtym i Jog.Greckim, Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany), Krakus Ćwikła z Chrzanem, Krupnik. Snacks/Altro: Jajko, Chleb IG, Czerwona Papryka, Czosnek, Udko z Kurczaka bez Skóry, Primavika Pasztet Warzywny z Soczewicą, Domowe Udkówka (Szynka z Udek z Szynkowara), Biedronka Chleb Pszenno-Żytni, Pomarańcze. Di più...
|
|
2213 kcal
|
Esercizio:
Stare seduti - 8 ore, Stirare - 1 ora, Lavare i Piatti - 30 minuti, Shopping - 1 ora, Cucinare - 4 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore e 30 minuti, Riposare - 45 minuti. Di più...
|
|