18 dic 17 da utente: fgktin95
|
18 dic 17 da utente: anggrainimurti
|
Wah brp lama kak? Aku masih 55 aja susah banget mau ke 50 😭
18 dic 17 da utente: alfina laila
|
@alfina aku 5 bulan shay..aku sehari makan 1200 kalori aja.ya sama aku juga ada baik turun nya hehe..aemangat ya buat kita
18 dic 17 da utente: mikha.putri18
|
@alfina aku aslinya malah dari 57.tp yg 57 kg foto yimbangan nya ilang
18 dic 17 da utente: mikha.putri18
|
@anggraini ga diet apa2 say..cuma makan 1200 kalori aja.udh gitu doang.sm olahraga zumba.aerobic.
18 dic 17 da utente: mikha.putri18
|
18 dic 17 da utente: mikha.putri18
|
zumbanya sehari brp menit?
18 dic 17 da utente: ukhty_gadysaf
|
zumbanya sehari brp menit?
18 dic 17 da utente: ukhty_gadysaf
|
sehari zumba brp menit y?..
18 dic 17 da utente: ukhty_gadysaf
|
ukhty@sehari 1 jam doang shay..rame2 di sanggar senam
18 dic 17 da utente: mikha.putri18
|
waaah... hebat. Low but sure yah mba... pengen juga segera nyusul BB ideal 50.
18 dic 17 da utente: Aisyah_Humairah
|
Aisyah @semangat y say.sama2 nurunin
18 dic 17 da utente: mikha.putri18
|
18 dic 17 da utente: Shafira29
|
@mikha. putri18 aku 158 cm mba hehehe... tipe badan memang padat jadi kalau di bawah 50 kg pasti kurus banget kelihatannya. hehehe.
18 dic 17 da utente: Aisyah_Humairah
|
Seminggu brp kali zumbanya ka? Pola makannya bebass apa gmn?
18 dic 17 da utente: trivikayu
|
@Aisyah_Humairah: biar badan jadi padat bagaimana ya kak???
19 dic 17 da utente: Ruby wiya
|
@rubywiya kalau aku aerobik sich mba kadang jga WO (workout) kalau malas aerobik. Kadang yoga beberapa menit juga... Kalau di youtube banyak kok mba videonya ketik aja cara mengecilin perut dan lengan.
Pilih aja mba, cari yang cocok dan kembali lagi asupan makanannya yang tinggi kalori di kurangin... slx dlu diet, aku ud turun 78 kg dari 89 dan badannya ud padat juga karena olahraga tapi pas libur aku malah naik lagi ke 90 krn jarang olaharaga dan makannya tidak di jaga g ada aktivitas...
19 dic 17 da utente: Aisyah_Humairah
|
19 dic 17 da utente: evaoctvny
|
19 dic 17 da utente: dillameyes
|