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turun dikit abis olahraga HIIT 19menit. baru punya timbangan sendiri jadi kepengen nimbang terus 😂
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72,1 kg
Perso fino ad ora: 1,9 kg.
Rimanenti: 18,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2158 kcal
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Gras: 87,89g | Prot: 100,03g | Carb: 239,23g.
Colazione: Soto Ayam, Ceker, Nasi Putih, Frisian Flag Susu Kental Manis Cokelat, Kurma, Quaker Instant Oatmeal, ABC Sari Kacang Hijau. Pranzo: Ceker, Nasi Putih, Tempe Bacem. Cena: Tempe Bacem, Tomat Merah, Nissin Mikuya Ramen Tori Kara Flavor, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan). Snacks/Altro: ABC Sari Kacang Hijau, Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan). Di più...
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1900 kcal
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Esercizio:
L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 19 minuti, Riposare - 15 ore e 41 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 2,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di ekapitt12
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