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yang lain pada diet mati2an buat kurusin badan...Yang gw makan mati2an buat naikkan berat badan
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2513 kcal
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Gras: 81,08g | Prot: 181,48g | Carb: 265,03g.
Colazione: Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Corned Beef, Egg Omelet or Scrambled Egg, Peanut Butter, White Bread. Pranzo: Beef Vegetable Stew Type Soup with Potato, Cooked Bitter Melon, Fried Egg, White Rice (Medium-Grain, Cooked). Cena: Instant Oatmeal, Cooked Bitter Melon, Fried Egg, White Rice, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein. Snacks/Altro: Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Peanut Butter, Cheddar Cheese, White Bread, Banana. Di più...
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1778 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Storia del Peso di ronaldgunawan380
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