|
semua org pengen kurus..tapi lupa hal yg penting..apa gunanya badan luris tapi ngondoy..yg paling ideal berat dan tinggi badan seimbang dan kencang
|
2513 kcal
|
Gras: 81,08g | Prot: 181,48g | Carb: 265,03g.
Colazione: Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Corned Beef, Egg Omelet or Scrambled Egg, Peanut Butter, White Bread. Pranzo: Beef Vegetable Stew Type Soup with Potato, Cooked Bitter Melon, Fried Egg, White Rice (Medium-Grain, Cooked). Cena: Instant Oatmeal, Cooked Bitter Melon, Fried Egg, White Rice, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein. Snacks/Altro: Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Peanut Butter, Cheddar Cheese, White Bread, Banana. Di più...
|
|
1778 kcal
|
Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
|
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di ronaldgunawan380
|