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Por si le sirve a alguien:
Como parte de un proceso de desplazar hábitos e incorporar nuevos les comparto una “intervención de aprendizaje” que me sirvió durante el primer periodo (inclusive mucho antes de empezar a cambiar los alimentos).
Pon un período de tiempo en el que hagas un pacto contigo, el pacto es el siguiente, puedes seguir comiendo todo lo que comes normalmente, pero antes, durante o después debes realizarte una pregunta y debes responderla siempre en forma sincera.
“¿Por que estoy comiendo?”
No es una pregunta para castigarte o sentirte culpable, es para tomar conciencia y conocerte en un espacio en el que no indagamos mucho.
Ese autoconocimiento te puede ser muy útil al momento de iniciar los cambios alimenticios
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860 kcal
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Gras: 36,55g | Prot: 92,17g | Carb: 38,02g.
Colazione: Natura List Endulzante con Stevia, Daily Gotas Endulzante, Café Espresso, Arándanos. Pranzo: Locos, San Jorge Jamón Colonial. Snacks/Altro: Queso Gouda, Huevo Revuelto. Di più...
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