|
Hari ini niatnya mau bakar kalori sebanyakk 1.250 kalori.. Workoutnya
Full Plank 30 detik
Elbow Plank 30 detik
Push up 10 x 3 set
Squat 10 x 3 set
Lunges 10 x 3 set
Rest 1 menit
Mountain Climbing 10 x 3 set
Jumping Jacks 10 x 3 set
legs raised 60 detik
Crunches 10 x 3 set
And Akhirnya Dance 😀😀 Burn Burn
|
708 kcal
|
Gras: 21,35g | Prot: 33,39g | Carb: 92,11g.
Colazione: Nasi Putih Instan, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Yakult Yakult. Pranzo: Teh Hijau, Air. Cena: Sayap Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Sambal Goreng, Nasi Putih. Snacks/Altro: Teh Hijau. Di più...
|
|