|
На сочельник: роллы, вино. В пн иду в зал.
|
65,4 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 5,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1560 kcal
|
Gras: 62,76g | Prot: 101,21g | Carb: 150,93g.
Colazione: Активия Йогурт Термостатный с Черникой. Pranzo: Сырники Домашние, Морковь по-Корейски, Огурец (с Кожурой), или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Cena: Сгущенка, Сырники Домашние. Snacks/Altro: Каждый День Коктейль из Орехов и Сухофруктов, Сырники Домашние, Курага, Каждый День Чернослив Сушеный. Di più...
|
|
1579 kcal
|
Esercizio:
Dormire - 10 ore e 1 minuto, Riposare - 13 ore e 59 minuti. Di più...
|
Aumentando 3,5 kg a Settimana
|