Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 08 gennaio 2018
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70,5 kg
Perso fino ad ora: 36,5 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1100 kcal
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Gras: 66,30g | Prot: 102,41g | Carb: 21,24g.
Colazione: Café con Leche Semi Descremada, Huevo, Tomates Cherry. Pranzo: DIA Queso Curado, Aceite de Oliva, Calabacín, Pechuga de Pollo sin Piel. Cena: DIA Queso Curado, Aceite de Oliva, Tomates Rojos, Pechuga de Pollo a la Plancha. Di più...
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2239 kcal
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Esercizio:
Entrenamiento pecho, bíceps y abss - 1 ora, Correr - 30 minuti, Riposare - 13 ore e 30 minuti, Dormire - 9 ore. Di più...
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Aumentando 2,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di Elirapallo
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