Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 09 gennaio 2018
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83 kg
Perso fino ad ora: 16 kg.
Rimanenti: 8 kg.
Dieta seguita: 100%.
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1509 kcal
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Gras: 68,89g | Prot: 64,70g | Carb: 159,38g.
Colazione: Chocolate Quente (feito com Leite Integral), Continente Fiambre de Frango, Bimbo Pão Silhueta 8 Cereais. Pranzo: Azeite, Continente Empadão de Atum. Snacks/Altro: Pastel de Chaves, Continente Fiambre Perna Extra, Papo Seco. Di più...
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2545 kcal
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Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 1 ora, Allenamento con i pesi (moderato) - 40 minuti, Ciclismo (lento) - 18 km/h - 26 minuti, Riposare - 13 ore e 54 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 3,0 kg a Settimana
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Storia del Peso di Luís Teodósio
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