|
За два дня минус 700гр!!! Мотивация повышается!!! Но, что интересно, вчера вечером для повышения калорийности был очень плотный ужин - и творог, и мяско с овощами, и даже пряники... А сегодня такой радостный минус на весах!!! Ещё надо ленту см купить, чтобы за объёмами следить. Интересно - сегодня день на гречке с кефиром, на ужин, возможно, добавлю творог - что будет завтра??? Ну а упры разделю на два - утром гантели, вечером ноги. Посмотрим завтра на результаты.
|
909 kcal
|
Gras: 13,22g | Prot: 46,83g | Carb: 164,74g.
Colazione: Выгода Всегда Кефир 1%, Ого Отруби Ржаные Рассыпчатые, Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком. Pranzo: Выгода Всегда Кефир 1%, Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком. Cena: Выгода Всегда Кефир 1%, Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком. Snacks/Altro: Кофе (из Молотых Зерен), Жокей Кофе, Черная Карта Кофе Растворимый, Черная Карта Кофе Растворимый, Вода. Di più...
|
|
3057 kcal
|
Esercizio:
Lavare i Piatti - 3 minuti, Cucinare - 9 minuti, Cross Training - 12 minuti, Pesi (Culturismo) - 9 minuti, Guardare la TV - 13 ore e 5 minuti, Dormire - 5 ore e 30 minuti, Salire le Scale - 18 minuti, Aspirapolvere - 3 minuti, Shopping - 9 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 45 minuti, Squat (GAG) - 1 minuto, Stretching (yoga) - 3 minuti, Leggere - 3 ore e 33 minuti. Di più...
|
|