Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 11 gennaio 2018
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78,0 kg
Perso fino ad ora: 6,8 kg.
Rimanenti: 7,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1962 kcal
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Gras: 56,84g | Prot: 150,83g | Carb: 201,67g.
Colazione: Dannon Oikos Triple Zero - Coconut Creme, Optimum Nutrition Protein Cake Bites, coffee with cream (medium), egg and cheese wrap. Pranzo: Water, Cracker Barrel Vermont Sharp-White Cheddar 2%, Midnight Beauty Black Seedless Grapes, Stop & Shop Stuffed Manzanilla Olives, Boar's Head Deluxe Ham. Cena: 12" Sweet Onion Chicken Teriyaki. Snacks/Altro: Water, Quaker Steel Cut Oats Quick 3-Minute, All Whites 100% Liquid Egg Whites, Skippy Natural Creamy Peanut Butter, Water, Organic Fields Organic Black Chia Seeds, Cinnamon, Six Star Pro Nutrition Whey Protein Plus Elite Series - Triple Chocolate(SIX STAR). Di più...
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2367 kcal
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Esercizio:
Lavoro - 2 ore, Lavoro d'ufficio - 7 ore, Riposare - 9 ore, Dormire - 6 ore. Di più...
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peso stabile
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Storia del Peso di Tjcruz
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