Diario di Натали Рыжик 😻😻😻..., 14 gen 18

Судя по отражению в зеркале, вчерашняя квашеная капуста принесла свои плоды.... И стала я похожа на китайку с похмелья 😁😑 Не буду сегодня взвешиваться, чтобы не расстраиваться, хоть и знаю, что эти цифры были бы водой всего лишь... Ну вот нахрена я налопалась солёненькой квашеной капусты??? Ведь знаю, что нельзя 😢😥 Сегодня будет белковый день, творог аж 3х видов для разнообразия, йогурт белый натуральный, вот насчёт мясо-куро-рыбной составляющей ещё не придумала, но до обеда далеко, в магазин успею сходить 😜

---

970 kcal

Gras: 36,24g | Prot: 132,68g | Carb: 28,68g.   Colazione: Красный или Кайенский Перец, Выгода Всегда Кефир 1%, Агидель Творог 5%. Pranzo: Выгода Всегда Кефир 1%, БИРСКИЙ Творог Обезжиренный, Ого Отруби Ржаные Рассыпчатые, Лук, Уксус (Яблочный), Айдиго Куркума Молотая, Лимонная Цедра, Kamis Чеснок Гранулированный, Kamis Хмели-Сунели, Куриные Лапки. Cena: Красный или Кайенский Перец, Выгода Всегда Кефир 1%, БИРСКИЙ Творог Обезжиренный. Snacks/Altro: Каждый День Зеленый Чай, Каждый День Зеленый Чай, Черная Карта Кофе Растворимый, Черная Карта Кофе Растворимый, Вода. Di più...

3061 kcal

Esercizio: Pesi (Culturismo) - 9 minuti, Squat (GAG) - 1 minuto, Cross Training - 18 minuti, Cucinare - 12 minuti, Guardare la TV - 14 ore e 4 minuti, Dormire - 5 ore e 37 minuti, Aspirapolvere - 3 minuti, Lavori domestici - 12 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 23 minuti, Shopping - 6 minuti, Lavare i Piatti - 3 minuti, Salire le Scale - 18 minuti, Leggere - 2 ore e 34 minuti. Di più...