lost 2kg
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78 kg
Perso fino ad ora: 14 kg.
Rimanenti: 31 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1116 kcal
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Gras: 46,90g | Prot: 82,28g | Carb: 95,06g.
Colazione: Semangka, Telur Dadar, Granola. Pranzo: Terong Goreng, Tempe Orek, Sayur Asem, Nasi Putih (Butir-Panjang, Dimasak). Cena: Daging Sapi Panggang (Hanya Bagian tanpa Lemak yang Dimakan), Bakso Ayam, Sayuran Rebus (tanpa Daging). Snacks/Altro: Morin Creamy Peanut Butter. Di più...
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2187 kcal
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Esercizio:
Corsa (jogging) - 8 km/h - 30 minuti, Riposare - 15 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 7 kg a Settimana
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Storia del Peso di yeni_smood
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