Diario di Arodaxis, 15 gen 18

Ох,серьёзный подход к делу !👍 

🤘😎🤘 

Юль а почему отруби? я клетчатку добавляю 

А что за клетчатка? Вкусная? Отруби почти как хлебцы)) 

Смотрю, у Вас все очень жестко с рационом ..))) Если хотите похудеть , купите обычную Липоевую кислоту в аптеке в таблетках, которая входит во все ЖЖ.. Не путать с Л- карнитином! Она дешевая .. И принимайте ее также как БАД! Липоевая кислота участвует в наших жировых отложениях .. В аптеках в России она дешевая , это Вам не имбирь .)) 

Не, у меня сбалансированный рацион)) просто без тортиков))) 

А про липоевую кислоту почитаю сейчас, спасибо!!! 

Оль,я такие отруби ем вместо печенья или бубликов )Как перекус с чаем 

Не Юляш, она россыпью, я ее в кефир, йогурт или просто в водой, 6 чл в день, хлебцы и хлеб редко ем, а клетчатка лучше обманывает желудок, притупляет голод  

Я беру сибирскую с семенами льна 

Оль, что-то не встречала на полках в магазинах, но сейчас посмотрела в интернете, буду искать) 

Юля ,я клетчатку в аптеке беру .Клетчатка сибирская .Еще в Ашане там где диетические продукты.Небольшая пластиковая баночка такая . 

Девочки а по сколько грамм в день вы едите таких отрубей???  

О, точно, Нин! В аптеке посмотрю! Юля, 30-50 гр в день и побольше воды! 

Рассыпчатых столовую ложку Утром ,а этих грамм 30-50 ,не считаю  

Спасибо!!!