Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 15 gennaio 2018
|
59,3 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 2,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2068 kcal
|
Gras: 69,73g | Prot: 164,62g | Carb: 195,89g.
Colazione: Мёд, Dolce Granto Сыр Пармезан, Банан, ТД-Холдинг Желатин Пищевой, Овсяная Каша на Воде ("Геркулес Традиционный"), Natrol Omega-3 Fish Oil, Простоквашино Молоко 2,5%, Вареное Яйцо. Pranzo: Свекла Вареная, Котлеты Куриные с Творогом, Мёд, Булгур с Курицей и Овощами. Cena: Мёд, Курица Вареная, Гороховый Суп, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Now Omega-3. Snacks/Altro: Ritter Sport Шоколад Горький "Элитный" 73% Какао, Пятерочка Хурма, Грецкие Орехи, Картошка Вареная, Смак Сыр Фермерский, Творог 5%, Вареное Яйцо, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Пучах Хлеб Заварной. Di più...
|
|
2360 kcal
|
Esercizio:
Lavori domestici - 2 ore, Dormire - 6 ore, Riposare - 13 ore e 30 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora, Pesi (Culturismo) - 1 ora e 30 minuti. Di più...
|
Calando 0,2 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di aleksev
|