|
Hâlâ kiloluyum. Bekledigimden az kilo vermişim. Yemeği biraz daha kısmalıyı. Bence herseyden once saat aksam 9 10 gibi yaptigim atistirmaliklari birakmaliyim. O zaman bu aksamdan itibaren basliyorum gece atistirmaliklarini birakmaya. Eger yine kilo veremezsem bu sefer gunduz yediklerimden kısıcam. Spor zaten sabahtan aksama kdr yapiyorum. Beslenme duzene girmezse spor tek basina zayiflatmiyor.
|
57,9 kg
Perso fino ad ora: 15,1 kg.
Rimanenti: 12,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
Calando 0,5 kg a Settimana
|