pengen nangis setelah tau berapa kalori ini makanan T_T ,,, niatnya mau buat cemilan di saat cheat day kaya gini, , tadi aja udah makan lebih lebih dr 1000 kalori,, ditambah nyemil ini mungkin udah ada 7 buah,, T_T masih sisa banyak,,, kalo mau dibuang sayang, dimakan juga sayang,, ak mau kasih ke tetangga kos malah pada ga mau
|
82 kg
Perso fino ad ora: 9 kg.
Rimanenti: 27 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
3269 kcal
|
Gras: 122,94g | Prot: 87,78g | Carb: 466,60g.
Colazione: Bakso Daging Sapi, Batagor, Rujak. Pranzo: Pentol, Urap, Sawi Dimasak (dari Segar). Snacks/Altro: Buah Naga, Klepon. Di più...
|
|
2213 kcal
|
Esercizio:
Cardio - 10 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 30 minuti, Giro in Moto - 30 minuti, Riposare - 14 ore e 50 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
peso stabile
|
Commenti
dinikmatin aja dulu,besok hajar pake olahraga kak
21 gen 18 da utente: merlliana
|
udah ga bisa makan ini T_T kalori satu buah aja 110,,
21 gen 18 da utente: fira lu
|
emng berapa kalori itu kak
21 gen 18 da utente: gekikarasamyang
|
@sania satu biji kalorinya 110,, bayangin aja kalo satu mika itu isinya 15,,, udah 1500 kalori
21 gen 18 da utente: fira lu
|
Santai saja....
Yg penting asupan kalori total satu pekan masih defisit mbk
21 gen 18 da utente: dwiriyanto
|
kalo udah tau gede kalorinya ngapain dimakan?? diet itu balik lagi ke kita masing2... Kalo gabisa disiplin dan konsisten ya ga akan turun2 tuh BB...
21 gen 18 da utente: anggia namora siregar
|
@anggitsnsmora siregar,,, gue udah terlanjur makan ini klepon 7 biji sebelum tau kalorinya,,, gue kira kalorinya disekitaran 35an karena bentuknya yg kecil,,, ternyata setelah dicek 110,,, akhirnya ini klepon mubazir gue buang,,, kalo dari awal tau kalorinya segitu udah jelas ga bakal gue beli lah,, niatnya aja buat cemilan cheat day
21 gen 18 da utente: fira lu
|
21 gen 18 da utente: evan.indra86
|
sayanngya di buang.. makan aja tp ntar olahragaa
21 gen 18 da utente: fgktin95
|
nikmatin aja mba, jangan menyesal gtu. nanti stress malah jatuhnya engga baik. yg pnting kita jd tahu kcal itu brpa biar next di kurangi mkan itunya
21 gen 18 da utente: Muhammad Anton
|
|
|
|
|
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di fira lu
|