Diario di Buhanov, 21 gen 18

Странный сегодня день... Чувство радости постоянно сменяется каким-то разочарованием и это повторяется по несколько раз на дню.
Утречком проснулся, за окошком снежок такой касивый, беленький, пушистый. Ща, думаю, на веле до зала и обратно закатну... Ааага; блин, снег рыхлый и влажный, пока ехал в зал раз пять чуть не нае... 🤔 чуть не упал в общем 😊
Ну, думаю, пофиг; ща, думаю, оттреню по-полной... Ааага; в зале (после переезда открылся пару дней назад) до сих пор какие-то строительные работы, полотенец нет (не успели сушилки подключить), сауна не работает 😒 Кое-как позанимался, поехал в лес катать на веле... воздух свежий, народу никого, всё такое светленькое 🤗 И тут я добил окончательно локтевой сустав 😔 Походу тренировки и покатушки на месяц придётся отложить как минимум. С грустью приготовил селёдку с пюрешкой, а она (селёдка) - не вкусная 😰😭😭😭😭😳

---

2685 kcal

Gras: 116,71g | Prot: 173,86g | Carb: 231,07g.   Colazione: METRO Окорок по-Тамбовски, Parmalat Молоко 0,5%, Геркулес Монастырский, Сушеная Клюква. Pranzo: Сельдь Соленая, Миндаль, Картофельное Пюре. Cena: Джаз Фисташки Жареные Соленые, Егорьевская Фабрика Паштет Деревенский из Печени, Щедрые Хлебцы Бородинские, ФЭГ Салат Чука, Куриная Грудка. Snacks/Altro: Арахис, METRO Окорок по-Тамбовски, Гречка Отварная, Егорьевская Фабрика Паштет Деревенский из Печени, Щедрые Хлебцы Бородинские, Weider Protein 80 Plus, Scitec Nutrition Volumass 35, Parmalat Молоко 0,5%. Di più...

3123 kcal

Esercizio: Ciclismo (lento) - 18 km/h - 1 ora e 30 minuti, Pesi (Culturismo) - 1 ora, Riposare - 13 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...