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When you want to get this look, please don't skip you squat!!!
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508 kcal
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Gras: 10,52g | Prot: 31,65g | Carb: 74,39g.
Colazione: Air, Pepaya. Pranzo: Mentimun (dengan Kulit), Bakso Ayam. Snacks/Altro: Nescafe Black Coffee, Yakult Probiotic Drink, Kerupuk Makanan Ringan. Di più...
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728 kcal
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Esercizio:
Danza (passo veloce, aerobica) - 30 minuti, Zumba - 30 minuti, Squat (GAG) - 30 minuti, Apple Health - 22 ore e 30 minuti. Di più...
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 Commenti
squatnya tiap hari brp kali mbak
21 gen 18 da utente: monicayusna
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Kira-kira 210 kali mbaknya
21 gen 18 da utente: pttrisukma
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ak cuma 40x per hari squatnya 😄
21 gen 18 da utente: monicayusna
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horor bgt squat tiap hari 😁 kasih jeda istirahat lah.. inti squat jg makin berat yg diangkat malah makin baik. klo banyak repetisi otot jg sulit kebentuk
22 gen 18 da utente: Ryn99
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Sayaa ngelakuin squat sebanyak itu juga banyak variasinya kok ga cuma sekedar jongkok bangun, karna banyk sekali ada variasi squat.
22 gen 18 da utente: pttrisukma
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Iya squat memang banyak variasi tp alangkah baiknya beri istirahat 1-2 hari.. untuk gainz latihan squat 2-3 gerakan jg bisa buat berkembang dengan 1-5power 6-12hyper atau 12-20 untuk endurance.
22 gen 18 da utente: Ryn99
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kalo q strong zumba di kasih squat sm instruktrunya kira2 40doang Paling kwkwk..
22 gen 18 da utente: mikha.putri18
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ratusan squat 😆 skrg masih yaa?
31 gen 18 da utente: hani_va
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Storia del Peso di pttrisukma
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