|
Белковый сытный ужин на 150 ккал. Утром проснуться очень легко, так как ужин успевает сгореть еще вечером, а это важно!!!! Творог, кефир, смородина. Почти как десерт. Рекомендую. Еще стакан кефира за кадром.
|
1196 kcal
|
Gras: 42,57g | Prot: 89,88g | Carb: 120,72g.
Colazione: Кофе (из Молотых Зерен), Русский продукт Геркулес Монастырский Овсяные Хлопья, Магнит Банан, Кедровые Орехи, Каждый День Черная Смородина Замороженная. Pranzo: Окское Яичный Белок, Сладкий Красный Перец, Руккола, Kuhne Яблочный Уксус, Помидоры Черри, Виктория Котлеты Куриные с Брокколи на Пару. Cena: Каждый День Черная Смородина Замороженная, Простоквашино Творог 2%, Избенка Кефир 1%. Snacks/Altro: Ашан Миндаль Сушеный, Голден Яблоко, Dr. Korner Хлебец Карамельный Кукурузно-Рисовый, Избенка Сыр Адыгейский, Кофе (из Молотых Зерен). Di più...
|
|
 Commenti
Сколько грамм ужин то у вас,всего на 150 кал?Стакан кефира только на 100кпл тянет???
22 gen 18 da utente: ZEV31
|
ZEV31, творог 100 г., ягоды 30 г. кефир 50 г. А стакан кефира у меня не ужин, а перекус. В день придерживаюсь всегда 1200 ккал и БЖУ 30/30/40.
23 gen 18 da utente: Astap6
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Astap6
|