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Absolutely zero snacking last 2 weeks, exercising everyday, what goes into the food diary is all I ate. Gaining weight. Takes time to see results
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78,5 kg
Perso fino ad ora: 4,2 kg.
Rimanenti: 5,5 kg.
Dieta seguita: 100%.
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1368 kcal
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Gras: 100,45g | Prot: 84,04g | Carb: 41,59g.
Colazione: Hard-Boiled Egg. Pranzo: Woolworths Beef Mince, Praise Caesar Dressing, Cherry Tomatoes, Red Capsicum, Spinach, Cucumber (with Peel), Avocados. Cena: KR Castlemaine Short Cut Bacon, Broccoli. Snacks/Altro: Celery, Peanuts, Macro Pumpkin Kernels. Di più...
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2514 kcal
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Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Riposare - 14 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 2,1 kg a Settimana
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