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Bonjour 👋 est ce que y a quelqu’un qui peut partager des idées de menus de petit déjeuner parce que là je n’ai marre de ce que je prends chaque jr
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1594 kcal
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Gras: 68,76g | Prot: 76,67g | Carb: 169,69g.
Colazione: Huile d'Olive, Pain de Blé Entier, la Vache Qui Rit Triangle, Café Café Noir, Jaouda Lait Jaouda Orange, Spiruline. Pranzo: Huile d'Olive, Lesieur Huile, Jus d'Orange Fraîchement Pressé, Anchois, Lentilles Cuites. Cena: Chawarma. Snacks/Altro: Pomme, Chewing-Gum, Fraises. Di più...
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2001 kcal
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Esercizio:
Lavori domestici - 10 minuti, Cucinare - 10 minuti, Riposare - 17 ore e 40 minuti, Dormire - 6 ore. Di più...
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 Commenti
bonjour, moi je prends des toast avec omelettes jambon de dinde et tranche fromage pour la quantité ça dépend de tes objectifs, bon courage 👍
26 gen 18 da utente: karim el bnouj
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blanc oeuf+avoine+banane+canelle+huile olive+sel= omelette protéine
26 gen 18 da utente: Nabil Laamrani
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Est ce que c’est bon nabila ??
27 gen 18 da utente: iman_nour
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https://youtu.be/yMEBpBj1NWI
27 gen 18 da utente: Nabil Laamrani
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https://youtu.be/yMEBpBj1NWI
27 gen 18 da utente: Nabil Laamrani
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https://youtu.be/uTPAnFWSz0U
27 gen 18 da utente: Nabil Laamrani
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https://youtu.be/uTPAnFWSz0U
27 gen 18 da utente: Nabil Laamrani
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https://youtu.be/uTPAnFWSz0U. va sur cette video
27 gen 18 da utente: Nabil Laamrani
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https://youtu.be/uTPAnFWSz0U. va sur cette video
27 gen 18 da utente: Nabil Laamrani
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Ok merci je vais les essayer
28 gen 18 da utente: iman_nour
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pour moi j prend un pétit déjeuner facile a préparé mais efficace j commence avec 3 oeuf complet avec 4g d'huile d'olive 5 g ketchup 60g flocan d'avoine avec 10g peanut butter 5g de whey protéine et finalement une tasse de thé vert
25 feb 18 da utente: mus_
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Storia del Peso di iman_nour
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