|
Почти весь день в сервисе... Наконец-то с машиной всё хорошо! Из-за сервиса сегодня весь режим питания сбит, и на упражнения сил не было совсем... Ладно хоть пешком походила! И съела не так много! Взвешиваться утром не буду : во-первых решила взвешиваться хотя бы через день! А во-вторых нет смысла вставать на весы с полным ЖКТ... Сначала в ту как-то сходить надо 😕... Поэтому завтра только ПП, активный день, гантели вечером, а вот в пятницу и взвешусь, и ЖЖЖ измерю!
|
1047 kcal
|
Gras: 15,58g | Prot: 60,82g | Carb: 160,15g.
Colazione: БИРСКИЙ Творог Обезжиренный, ЖОКЕЙ Кофе 3В1. Pranzo: Каждый День Укроп Сушёный, Уксус (Яблочный), Выгода Всегда Кефир 1%, Русский аппетит Аджика, Айдиго Куркума Молотая, Kamis Хмели-Сунели, Kamis Чеснок Гранулированный, Красный или Кайенский Перец, Ого Отруби Ржаные Рассыпчатые, Лук, Морковь, Свеклы, Крымские Макароны. Cena: Русский аппетит Аджика, Лук, Лимонная Цедра, Красный или Кайенский Перец, Белая Башня Йогурт 1,5%, Пятерочка Яблоко Сезонное. Snacks/Altro: Пятерочка Яблоко Сезонное, Пятерочка Яблоко Сезонное, Черная Карта Кофе Растворимый, Черная Карта Кофе Растворимый, Вода. Di più...
|
|
2687 kcal
|
Esercizio:
Leggere - 1 ora e 35 minuti, Guardare la TV - 10 ore e 8 minuti, Salire le Scale - 9 minuti, Cucinare - 18 minuti, Guidare - 27 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 2 ore e 15 minuti, Shopping - 12 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 54 minuti, Pesi (Culturismo) - 1 minuto, Squat (GAG) - 1 minuto. Di più...
|
|