|
В этот раз я стройнею с любовью. К себе, к своим складочкам, к своим щечкам. Мне не стыдно за те 4 кг, что я наела осенью. Потому что наедались они с удовольствием. Мне стыдно за весенние кг, потому что они наедались с ненавистью и стрессом.
Я не просто стройнею сейчас, а возвращаю свой организм к нормальному обмену веществ. Обнимаю его и говорю: ты у меня один и ты такой молодец! Я так не любила тебя, а ты так старался!
Я сильнее, чем мне кажется.
Знаю, что эти 10 кг - это теплый уютный жирочек, который так просто не уйдет. Но он любим мной.
Знаю, что можно измотаться и похудеть на 10 кг за полтора месяца. Но это не любовь к себе.
Здоровое стройнение с моего веса и моего роста - 3-4 кг в месяц. И это отличная цифра!
(Перечитывать, когда пойдет первое плато и будет казаться, что все напрасно 😆)
|
1091 kcal
|
Gras: 41,15g | Prot: 98,19g | Carb: 85,60g.
Colazione: Круазетт Ржаные Хлебцы Хрустящие Тонкие, Кофе с Молоком и Сахаром, Качковский Салат. Pranzo: Арла Сыр Сливочный Легкий Натура, Ачим Соевый Соус, Кунгурский Сметана 15%, Бондюэль Кукуруза Консервированная, Окское Яичный Белок, Индейка Отварная. Cena: Ачим Соевый Соус, Ультрамарин Тунец в Собственном Соку Кусочками, Кунгурский Сметана 15%, Пекинская Капуста, Бондюэль Кукуруза Консервированная. Snacks/Altro: Балтийский берег Морская Капуста Салат "Витаминный", Льняные Семена, Ирбитский Молочный Завод Кефир 1%, Груша Комис. Di più...
|
|
1572 kcal
|
Esercizio:
Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora e 15 minuti, Riposare - 15 ore e 15 minuti, Dormire - 7 ore e 30 minuti. Di più...
|
|