Alhamdulillah
Semangat 7kg lagi💪🏻
Kata rekan kerja sih udah ada perubahan, tapi kok perasaan aku ngaca sama aja ya😀
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60 kg
Perso fino ad ora: 16 kg.
Rimanenti: 1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1122 kcal
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Gras: 42,21g | Prot: 52,48g | Carb: 141,91g.
Colazione: Putih Telur Matang, Kerupuk Udang, Pisang. Pranzo: Kerupuk Udang, Tahu Goreng, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Finna Food Sambal Terasi Uleg, Pisang, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Cena: Petis, Kerupuk Udang, Pisang, Martabak. Snacks/Altro: Kerupuk Udang. Di più...
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1924 kcal
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Esercizio:
L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 5 minuti, Lavoro d'ufficio - 7 ore e 30 minuti, Salto con la Corda - 15 minuti, Danza (passo veloce, aerobica) - 10 minuti, Riposare - 8 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 1,9 kg a Settimana
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Commenti
26 gen 18 da utente: matcha taro
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pake foto coba, biasanya keliatan kok hehe
26 gen 18 da utente: Griscenda
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Storia del Peso di adel2512
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