Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 26 gennaio 2018
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82,6 kg
Perso fino ad ora: 16,4 kg.
Rimanenti: 7,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1622 kcal
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Gras: 67,61g | Prot: 84,79g | Carb: 170,55g.
Pranzo: Sopa de Legumes, Salada de Frutas de Damasco, Abacaxi, Pêra e Cereja (Sólido e Líquido, em Água, Enlatado), Bife de Peru Grelhado, Arroz de Cenoura, Azeite Extra-Virgem. Cena: Ovo Estrelado, Arroz Branco, Feijão Preto, Avelã, Nozes de Nogueira, Amêndoas, Azeite Extra-Virgem. Di più...
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2417 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 50 minuti, Lavoro d'ufficio - 1 ora, Riposare - 14 ore e 10 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di Luís Teodósio
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