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tgl 28/01/2018
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79 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2543 kcal
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Gras: 87,01g | Prot: 174,04g | Carb: 275,08g.
Colazione: Jeruk Bali, Wortel, Pisang, Pepaya, Quaker Instant Oatmeal, Kecambah, Mentimun (Kupas), Tomat. Pranzo: Daging Sapi Panggang, Kentang (Kulit, dengan Garam, Direbus), Bango Kecap Manis, Minyak Zaitun, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Cena: Telur, Mr. Bread Roti Tawar Gandum. Snacks/Altro: Pisang, Nanas, Pepaya. Di più...
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2422 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di akid zhang
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