Diario di Elfje69, 29 gen 18

Hahahaa wauw je weet wel lekkere dingen te maken sowee. Ik lust wel een plak. 

hihi, en makkelijk te maken ook hoor! kan je een beetje koken?? ik zal zo ff het recept erop zetten. 

Kipgehaktbrood 8 plakken. Lekkere meeneem-lunch vol eiwitten Ingrediënten 500 gr kipgehakt 190 gr halfvolle kwark 20 gr amandelmeel 30 gr kappertjes 1 theel. paprikapoeder gerookt 1 klein ei 4 kleine hardgekookte eieren 80 g ui Beschrijving Oven voorverwarmen op 180 graden. Een kleine siliconen cakevorm klaarzetten. Alle ingrediënten behalve de kappertjes en de hardgekookte eieren in de mengkom van je mixer doen. Goed door elkaar mengen met de deeghaak. Daarna met een lepel de kappertjes erdoor roeren. helft van het mengsel in de bakvorm doen. Gekookte eieren er bovenop leggen, dan andere helft van het gehaktmengsel erop. In ongeveer 45 minuten afbakken. Na het bakken zat er bij mij veel vet/vocht in de vorm (om en onder het gehaktbrood zeg maar), als je het helemaal koud laat worden stolt dat en kan je hem storten en de gelei weghalen.  

Macro’s per portie bij 8 plakken: Kcal 160 Vetten 7,8 gr Koolhydraten 3,9 gr Eiwit 18,2 gr  

Die kip had zelfs al een ei.;) 

😛 

Whoooowiii dat ziet er lekker uit!!!!! Ben zo gek op gehaktbrood. Ik kan gerust een half brood op voor de lunch haha 

nou ja, zou ca 600 kcal zijn, wat let je 🤗. je krijgt het druk woensdag 😂 

Haha kommetje pompoensoep erachter aan. Nu nog even een toetje zien te scoren hihi. Ik ga ook eens proberen zoveel kcal te eten als arnoudspan hahaha. Koop ik er ook meteen een grotere broek bij lol 

Ziet er superlekker uit! 

wie veel verbruikt heeft veel nodig😜 

Tot nu toe zit ik gemiddeld op 2200 verbruik per dag. Is toch bijna een gehaktbrood hihi 

je moet wel macro's overhouden voor soep, spruitjes en avocado-truffels hè!! 

@elfje, ach vlgs mij had ik dit 3dg terug al moeten lezen terwijl op de wall zit te scrollen maar goed. Ik kan wel een beetje koken. Ik ga je recept opslaan. Ben benieuwd nog hoog in eiwitten ook. Ik moet die nog steeds opkrikken bij mij de eiwitten. Maar goed ga zo een heerlijk kwarkje doen. Ik post wel ff. 

👍