|
привет! пропустила 3 дня тренировок, сегодня иду обязательно☝️ на завтрак- нут,2 мясные фрикадельки, чай и кусочек сыра пармезан 17гр. вес чуть прибывился, но объемы уходят. вечером чувствую голод-пью прот, по белкам недобор..
|
1812 kcal
|
Gras: 72,30g | Prot: 166,63g | Carb: 128,27g.
Colazione: Магнит Сыр Пармезан Гранд 45%, Зеленый Чай, Тефтели с Рисом, Чечевица Вареная. Pranzo: Магнит Сыр Пармезан Гранд 45%, Пшеничный Хлеб, Зеленый Чай, Огурец (с Кожурой), Запеченный или Жареный Тунец. Cena: Помидоры, Запеченный или Жареный Тунец, Grow Food Яйцо Пашот. Snacks/Altro: Магнит Сыр Пармезан Гранд 45%, Пятерочка Банан. Di più...
|
|
4113 kcal
|
Esercizio:
Esercizio alla macchina (moderato) - 30 minuti, Addominali - 5 minuti, Tapis Roulant - 2 minuti, Ellittica - 40 minuti, Riposare - 14 ore e 43 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
|