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demek ki her gün tartılmamak gerek
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46,3 kg
Perso fino ad ora: 7,7 kg.
Rimanenti: 1,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1247 kcal
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Gras: 48,93g | Prot: 103,35g | Carb: 99,70g.
Colazione: Hardal, Barbekü Sosu, Tamek Bezelye Konservesi, Haşlanmış Tavuk Göğsü, Dereotu, Yeşil Yapraklı Marul, Muratbey Lor Peyniri. Pranzo: Pınar Süt, Takita Stevia, Tarçın, Kırmızı Lezzetli Elma. Cena: Domates Sosu, Tereyağı, Tavuk Eti (Pişmiş, Kavrulmuş, Kavurma), Biber, Yeşil Yapraklı Marul, Nar Ekşisi, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Lavaş. Snacks/Altro: Yağsız Latte Kahve, Şekersiz Türk Kahvesi. Di più...
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1618 kcal
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Esercizio:
Stare in piedi - 2 ore, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora, Doccia - 15 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 15 minuti, Lavori domestici - 15 minuti, Dormire - 9 ore, Riposare - 1 ora e 15 minuti, Stare seduti - 10 ore. Di più...
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Calando 4,9 kg a Settimana
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Storia del Peso di nil.yanki
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