Diario di zedko1986, 30 gen 18

Сколько у тебя сейчас приемов пищи? Два? 

Да, Жень. А у тебя?  

Пока 3. Завтрак обед и ужин. Никаких перекусов вообще. Мой тренер говорит, что когда оставшиеся пару кило будем добивать, то тоже перейдем на intermittent fasting.Блин, опять забыла, как это называется. Интервальное голодание?. Он предлагает есть с 11 до 19. То есть это 16/8, да? Но вот сколько приемов пищи будет, не знаю пока. Мне еще килограмм 5 до этого.... 

Поняла. При интервальном голодании наврят ли ты сможешь кушать 3 раза. Просто нет аппетита вообще. Желудок сыт. Я сейчас с 16/8 перешла на 18/6. Голода тоже нет, от слова вообще:) готовлюсь взять планку интервального голодания в 20/4. Но особо не спешу.  

И я смотрела много роликов и читала про интервалку - говорят при таком стиле питания, кетоз усиливается хорошо. Отлично поднимается гормон роста, что само собой запускает адский жиротоп. Я мечтаю об однократном приеме пищи. Уверена в своем организме на все 100%. Но боюсь одного, муж меня не поймет:) он и так скрепя сердцем смотрит что я не ем каши фрукты и молочку, которые раньше кушаоюла просто тоннами. Обожаю ленивую овсянку в банке. Какое это чудо, просто вообще. Когда изюм за ночь превращается в виноградинки и потом с медком все это 😍. Вот кашь и фруктов очень не хватает:)) мечтаю тайно о сладкой морковке 😂😂😂  

я вот сегодня первый день пробую 16/8. после завтрако-обеда в час до сих пор (шестой час) есть не хочу. кажется, не успею дневную норму или хотя бы 1200 наесть. а как же эту норму съедать при 24/0? вообще ума не приложу. я пока к этому не стремлюсь, просто интересно, как это у других получается)) 

stromanista, вот у меня вчера были два бараньих окорочка на ~600 г (~1400ккал), за час где-то осилила не спеша) 

Я размышляла тоже на эту тему:) как уместить всю норму в 1 прием пищи и не лопнуть... И вот вижу, что обедать буду приходить к Indireting Pontoon😂, делов то:)))  

Ясно))  

Девочки, да-да, интервалка на кето - это просто супер! Такое оружие массового поражения. В нашем зале по-моему все на интервалке. Тоже очень хочу, но пока на классическом кето вес хорошо уходит, лучше наверное не подключать? Девочки, какая у вас норма калорий? Я пока на 1315 при весе 63,2. Тренер говорит, пора на 1250 переходить. А я боюсь снижать. 

Я начинала на 1300. Потом на 5й кажется день подняла калораж до 1500,чтоб быстро не уходил вес. И все равно за неделю 800г ушло. Сейчас еще около кг потеряю на такой норме и буду поднимать ее до поддержания, пока вес не стабилизируется.  

Про мужей.... Мой меня прям совсем не одобряет. Говорит, что результат отличный, и он его видит. Но вот то, что я не ем угли, очень его заботит. Я уже не знаю, как от него отбиваться. Хотя мой муж в прошлом профессиональный бодибилдер, участвовал в нац. соревнованиях, прошел через абсолютно все издевательства над туловищем. И мой тренер - бывший его коллега по команде, они вместе тренировались и соревновались в одной группе. И все равно мой муж говорит, что он эксперименты надо мной ставит, и надо бежать.... 

Это очень демотивирует... 

Ого! на 1500 даже улетал???? Блин, это просто супер! 

Жень, похожая песня. Я постоянно обьясняю процесс влияния на организм и на тело. Почему я не хочу есть и т д и т п. Он вроде б смирился, но сказал, что сроку мне - месяц, как и планировалось. А я еще хочу:)) но даже если и выйду из кетоза. Заправлюсь недельку фруктами кашами овощами и снова нырну в омут с головой:))) Это хорошо, что волнуется и беспокоится:) я к стати своему показывала ролики с ютуба, очень многие известные бодибилдеры пользуются этой диетой, и описывают ее действие. Он глянул, немного вник и чуть успокоился:) тоже волнуется❤  

ой, ну наконец-то кто-то из кето-сообщества! а то все это пп смотришь: грусть-тоска съедает))) 

Вооот, пополнение:) где ж вас носило то? :) мы тут во всю обсуждаем тему люблюжира :)) 

Да тут среди пп сложно найти кето. Ну и я вообще-то редко просматриваю ленту. Давно просматривала, кето не нашла, разочаровалась. Вот после долгого времени зашла и нашла вас. Очень рада))) 

У меня тут не только кето. А еще предательски сооблазнительная выпечка, ни кето и не пп(ни к селу ни к городу, что называется 😂😂😂)  

Ну сладкой выпечкой меня не испугать)) Уже давно к ней отношусь спокойно. А если припрет, всегда можно что-то сообразить из допустимых продуктов. У меня больше проблема с перебором по калорийности. Особенно вечером