Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 31 gennaio 2018
|
94 kg
Perso fino ad ora: 43,7 kg.
Rimanenti: 31 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1801 kcal
|
Gras: 57,48g | Prot: 153,90g | Carb: 172,40g.
Colazione: Свитлогорье Адыгейский Сыр, Mlekara Sabac Сербская Брынза, Каша Рисовая на Молоке, Ратибор Варенье Чёрная Смородина, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original. Pranzo: Приготовленная Брокколи (без Жира), Судак Отварной. Cena: Сухие Цельные Семена Кунжута, Брокколи Тушеные, Приготовленная Цветная Капуста (из Свежих), Запеченный или Жареный Тунец. Snacks/Altro: Maestro de Oliva Extra Virgin Olive Oil, Сладкий Красный Перец, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Помидоры, Творожная Запеканка с Изюмом. Di più...
|
|
2901 kcal
|
Esercizio:
Скандинавская ходьба - 1 ora e 1 minuto, Riposare - 16 ore e 10 minuti, Dormire - 6 ore e 49 minuti. Di più...
|
Calando 2,3 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di SeLion2016
|