|
и все таки трени и пп делают своё дело😍 правда еще хочется держаться подальше от сладкого и жареного.. с утра каждый день идет всё путем а вечером что нибудь да вредное съедаю, ну как сдерживаться??? каллораж 1500, вроде не мало, но в основном перебарщиваю🙈 а так хочется плоский животик🙏🙏🙏
|
1630 kcal
|
Gras: 58,37g | Prot: 72,99g | Carb: 207,06g.
Colazione: Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Красная Цена Сыр Гауда, Геркулесовая Каша на Воде. Pranzo: ВкусВилл Варенка Вологодская, Блины на Кефире. Cena: ВкусВилл Варенка Вологодская, Блины на Кефире, Сбарро Салат из Свежих Помидоров и Огурцов, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Гречка Отварная. Snacks/Altro: Мандарины, Мандарины, Простоквашино Сметана 25%, Манник, Бабушкино Лукошко Чай с Ромашкой. Di più...
|
|
1543 kcal
|
Esercizio:
Squat (GAG) - 15 minuti, Riposare - 15 ore e 45 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
|