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2216 kcal
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Gras: 94,40g | Prot: 199,93g | Carb: 141,08g.
Colazione: Verde Campo Lacfree, Verde Campo Queijo Prato Lacfree, Nutrella Pão 12 Grãos Integral, Ovo Mexido. Pranzo: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Filé de Frango Grelhado, Clara de Ovo, Manjar Alimentos Panqueca de Frango Light. Cena: Verde Campo Lacfree, Max Titanium Albumina, Abacate. Snacks/Altro: Food4Fit Brownfit, Morangos, Abobrinha Refogada, Filé de Frango Grelhado, Ovo Cozido, Clara de Ovo. Di più...
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2410 kcal
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Esercizio:
Crossfit - 1 ora, Pesi (Culturismo) - 1 ora, Riposare - 14 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Storia del Peso di Livia Estefanio
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