Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 02 febbraio 2018
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95,7 kg
Perso fino ad ora: 9,3 kg.
Rimanenti: 10,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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968 kcal
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Gras: 53,97g | Prot: 37,81g | Carb: 84,65g.
Colazione: Água, Água. Pranzo: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Alface Americana, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Estrogonofe de Frango. Cena: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Batata Assada, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Estrogonofe de Frango. Snacks/Altro: McDonald's Casquinha Mista, Seven Boys Bisnaguinha, Ghee, Nestlé Nespresso (1 Cápsula sem Açúcar), Organic Açúcar Mascavo Orgânico, Água. Di più...
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3375 kcal
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Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 10 minuti, Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora, Lavoro d'ufficio - 8 ore, Riposare - 6 ore e 50 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di Marcio Caparroz
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