|
Завтра поучаствую в нашем флэшмобе расскажи о себе, но предложу 27 фактов о себе в 27 лет) а сегодня спрошу о деликатной вещи) после еды меня дико клонит в сон, прямо до ужаса, иногда я даже засыпаю, как сегодня после ужина и рабочего дня. Да, я устаю, но не так, чтобы валиться с ног. Кофе не помогает. Что делать?
|
1584 kcal
|
Gras: 72,57g | Prot: 86,46g | Carb: 151,39g.
Colazione: Веселый Молочник Сметана 15%, Яйцо, Винегрет, ВкусВилл Малина Протертая с Сахаром, Благода Творог Обезжиренный Легкий. Pranzo: Сам Самыч Пельмени с Говядиной , Красные Помидоры, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Подсолнечное Масло, Брокколево-картофельное пюре. Cena: Parmalat Молоко 0,5%, Parmalat Молоко Dietalat 0,5%, Яйцо (Целое), Верес Малина с Сахаром, Веселый Молочник Сметана 15%, Благода Творог Обезжиренный Легкий. Snacks/Altro: D'arbo Низкокалорийный Конфитюр Клубника, Манго. Di più...
|
|
 Commenti
А может просто авитаминоз?
03 feb 18 da utente: chudesnaya_
|
проверено: десяток приседаний (минут через 20 после еды) и зелёный чай с лимоном) мне помогает всегда)
03 feb 18 da utente: Fanny201
|
Написала свои 27 фактов в 27 лет, читайте в моем дневнике!
03 feb 18 da utente: Thalichka
|
Итого по вашим советам - перебор с углеводами, кофе не поможет, нормально спать. Black71 вот это прямо объяснение дня) Оооочень подробное. Буду стараться меньше углеводов употреблять и побольше белка. И наедаться не так сильно.
03 feb 18 da utente: Thalichka
|
Fanny201 - ОООО, точно, буду сразу выходить на морозец гулять, и никакого сна)))) Ураааа, решение найдено!!!))))
03 feb 18 da utente: Thalichka
|
Ну исключать углеводы совсем не нужно, главное что бы они были сложными. Простые углеводы состоят из одной-двух молекул, разорвать такие цепочки очень легко, поэтому сахар поднимается быстро, а сложные состоят из десятков-сотен цепочек. Их тяжело разорвать. Поэтому и сахар не повышается, и орексин не падает критически. И инсулин не зашкаливает. А он как мы все знаем, напрочь тормозит процесс липолиза. Поэтому сложные углеводы наше всё.
03 feb 18 da utente: Black71
|
Наташа! Я у себя, кажется, вычислила причину сонливости! Кислородное голодание! Прошлась по улице и сразу немного сил прибавилось и сонливость как рукой сняло. Говорят, что это от наших тёплых плохо вентилируемых помещений зимой. Летом такого не помню, кстати. Завтра пойду чистить снег 😁
03 feb 18 da utente: AnnaFromRussia
|
Black71)) хорошо, я так и планировала))
03 feb 18 da utente: Thalichka
|
Кстати, да, я очень мало бываю на улице) буду почаще выбираться))
03 feb 18 da utente: Thalichka
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Thalichka
|