Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 05 febbraio 2018
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65 kg
Perso fino ad ora: 9 kg.
Rimanenti: 11 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1045 kcal
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Gras: 77,58g | Prot: 63,25g | Carb: 36,45g.
Colazione: Pınar Light Beyaz Peynir, Kırmızı Domates, Pınar Go Atıştırmalık Kaşar Peyniri, Marul, Yumurta, Zeytin. Pranzo: Pişmiş Ispanak (Taze Olandan), Karışık Yeşil Salata. Cena: Izgara Tavuk (Derisi Yenmeden), Karışık Yeşil Salata. Snacks/Altro: Ceviz, Badem, Fındık. Di più...
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2251 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 22 minuti, Ciclismo (moderato) - 21 km/h - 1 ora e 5 minuti, Riposare - 14 ore e 33 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 1,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di sibelardic
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