Diario di Bru012, 06 feb 18

Eu comecei há umas 3 semanas, senti rapidamente diminuição no apetite e na ansiedade, no peso e o que mais me chamou atenção: a cintura afinou bastante. Fiz assim: tirei fotos minhas num domingo quando comecei o jejum 16x8 e no outro domingo seguinte (só não pratiquei o jejum no sábado). Senti muita diferença e agora adotei como um estilo de vida mesmo.  

@LarissaFedalto Que maravilha !! Obrigada pela dica . Vou começar a fazer então , depois venho contar aqui se tive resultados rss  

sim ! As medidas mudam em 3 dias . Faço quase todos os dias .... 

Oi Faço JI a 7 meses todos os dia 18/6 e duas vezes na semana faço de 24hs..jejum mudou minha vida e a forma de lidar com a comida.. 

jejum ajuda muito a tirar a ansiedade em comer. ..mas o que realmente irá mudar é fazer dieta, atividades físicas, tomar muita água, comer muita salada e vegetais de baixo carb... enfim, jejum é um auxílio que agregado as demais irá transformar sua vida... fazer musculação ajuda muito tb! 

Comecei fazer o JI em novembro de 2017 3 semanas depois quando me pesei novamente tinha emagrecido 3kg, e o inchaço diminuiu consideravelmente, afinou a cintura também, sem exercício físico, em dezembro com os festejos infelizmente dei uma jacada, mas hoje voltei firme e forte! 💪 

quais são os vegetais de baixo carboidrato? 

obrigada pela dica galera ! Mt bom saber disso . Vou iniciar tb !  

3 meses de J.i com baixo carbo 102 para 82 kg 🙆 

vocês fazem que horário o ji? eu faço das 21:00 até as 16:00 do outro dia .. 1x na semana 24 hrs! O que acham? 

@almeidadanieli caraca !! Que tudo !!! Vc praticou exercícios tb ? Parabéns !!  

eu. ji 16h+lc = 10kg off em 2 semanas e meia . faço das 22 as 14h 

@wellingtonmachado meu Deus ! Que maravilha !!! vc faz todos os dias ? ou dias alternados ?  

Pratique o jejum de 16x8 e tente ser o mais LC possível durante uma semana, fotografe o antes e depois e venha aqui me contar :). Não vai se arrepender e ainda vai adotar isso pra vida, pois a gente se sente muuuito melhor! 

o que andei lendo, nos artigos científicos, é que o JI é super indicado para quem já tem uma rotina de dieta e exercícios físicos, e estagnou na perda de peso. Como meu metabolismo é péssimo é seeeempre se adapta às baixas ingestas (termogênese adaptativa rápida e ruim) evito, por enquanto, o JI.  

Ana Spanhol, faço o JI de 16/8 associado ao lowcarb das 18 da noite as 10 da manhã, é o período que mais me identifiquei e acho tranquilo de fazer.  

No nosso caso, hipotireoidismo, não acho muito legal, não. O que acha? 

Eu fiz e n deu certo... passava uma fome louca e qse n emagreci... LC eh bemmm melhor...