Per il mal di testa...a me capita quando mangio troppo pochi carboidrati 🤷🏻♀️
Per l’allenamento penso sia meglio quello a casa piuttosto di niente 👍
06 feb 18 da utente: Mel87Mel
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bravissima per il tuo 1,5 kg in meno! Io ho due bambini, mi alleno a casa, per forza. Ogni tanto partecipano. Uso quella leggera come peso per gli squat e gli affondi :) Mi contano le ripetizioni, mi danno il bacetto quando salgo su dagli addominali...
06 feb 18 da utente: Laterpeach
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se il bimbo è piccolo e rotondeggiante lo puoi usare negli squat tipo palla medica🤣🤣🤣
06 feb 18 da utente: Touch il cetaceo
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ha 18 mesi... quindi un'età in cui appena mi sdraio sul tappetino mi si siede in faccia 😂😂😂😂😂
06 feb 18 da utente: saretta16
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Saretta 18 mesi è perfetto per usarlo come peso! Ci sono tanti video con i bambini su YouTube, prova, al limite ti fai due risate!
06 feb 18 da utente: Laterpeach
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18 mesi deambula lo chiudi in camera con te metti su un po di musica e intanto che balla fai due esercizi
06 feb 18 da utente: Touch il cetaceo
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ma le camminate come le vedete?
06 feb 18 da utente: saretta16
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A me piacciono ma non bastano 😭
06 feb 18 da utente: Laterpeach
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Comunque sono dell’idea che tutto faccia brodo e che sia meglio che divanarsi!
06 feb 18 da utente: Laterpeach
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Lo penso anche io!! il problema è che divanarsi è molto piacevole!!!!
06 feb 18 da utente: saretta16
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ma se un giorno salgo troppo coi carboidrati,ad esempio, il giorno dopo devo stare più bassa? e poi.. Avete qualche idea per preparare piatti unici bilanciati??
06 feb 18 da utente: saretta16
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06 feb 18 da utente: Touch il cetaceo
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06 feb 18 da utente: saretta16
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Guarda nel totale della settimana le % e regolati di conseguenza. tanto non penso che tu debba diventare miss muscolo o supersecca in due settimane.i cambiamenti li vedi nel lungo termine non nella giornata quindi io mi baso sulla settimana.💪
06 feb 18 da utente: Touch il cetaceo
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ok! devo ancora imparare a regolare bene i macro
06 feb 18 da utente: saretta16
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i primi giorni di dieta mi veniva mal di testa.considerando che il cervello si nutre principalmente di carboidrati,potrebbe essere una carenza di questo macronutriente
06 feb 18 da utente: marco7x
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ciao per l'esercizio sei hai a disposizione mezz'ora ti consiglio di fare 5 minuti di riscaldamento,20 minuti di HIIT e 5 di stretching (su YouTube ne trovi tanti ma ti consiglio Fitness Blender) oppure,sempre tempo e bimbo permettendo, lunghe passeggiate con il passeggino;e cmq la pulizia della casa e l'accudire tuo figlio sono un bell'esercizio!!!😊
07 feb 18 da utente: Lé87
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grazie a tutti... ho sentito parlare di fitness blender.. ma loro sono dei mostri!! non riesco a stargli dietro!!!😱😱
07 feb 18 da utente: saretta16
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