Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 07 febbraio 2018
|
56,5 kg
Perso fino ad ora: 9 kg.
Rimanenti: 2,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1213 kcal
|
Gras: 56,95g | Prot: 77,67g | Carb: 104,40g.
Colazione: Майонез, Чай Зеленый с Медом, Приготовленный Яичный Белок, Вареное Яйцо. Pranzo: Nutiva Семена Чиа, Медово-Горчичный Соус, Помидоры Черри, Салат из Рукколы, Морской Окунь. Cena: Салат из Рукколы, Огурец (без Кожуры), Говядина Отварная, Меридиан Мидии с Вялеными Томатами, Чесноком и Зеленью в Масле, Рис Вареный. Snacks/Altro: Зеленое Яблоко, Кефир 1%, Рот Фронт Конфета Маска, Грейпфрут. Di più...
|
|
1793 kcal
|
Esercizio:
Squat (GAG) - 2 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora e 20 minuti, Джиллиан Майклс 2 уровень день 8-ой - 29 minuti, Riposare - 14 ore e 9 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 3,5 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di nowikowa93
|