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Almoço ~254kcal 🌻🌞
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972 kcal
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Gras: 35,44g | Prot: 43,41g | Carb: 122,60g.
Colazione: Maçã, Mel, Alpro Roasted Almond Original, Canela, Naturefoods Flocos de Aveia Grossos, Sports Research Pure Hydrolyzed Collagen Peptides. Pranzo: Milaneza Esparguete sem Glúten, Vinagre, Azeite, Alface, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Cena: Kiwi, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Sopa de Legumes. Snacks/Altro: Schar Gluten Free Choco Chip Cookies. Di più...
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 Commenti
07 feb 18 da utente: michelasegrini
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Costuma pesar os alimentos ?
07 feb 18 da utente: paty2307
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Infelizmente se não pesar acabo por comer o triplo ou quádruplo da quantidade que deveria... 😥😵
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Ando a tentar ficar pelas 900kcal por dia... tento distribuir pelo pequeno almoço, almoço, lanche e jantar 😵
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Quem me dera conseguir ficar por isso 😭😭😭
08 feb 18 da utente: carsaldanha
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Custa a primeira semana, depois é fácil. Ajuda não ter gordices em casa, assim não há tentação 😅
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16 feb 18 da utente: fabiogoncalvesxd
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