Diario di gawenzi, 09 feb 18

Mój tłusty czwartek. Teściowa zrobiła faworki. Z uwagi na wysoką kalorykę udało mi się ograniczyć do 100 gramów (!). Pączka nie zjadłem bo nie miałem czasu pojechać na te przepyszne z "fabryki pączków" ul. Świdnicka Wrocław a przyniesione z Żabki wyglądały zbyt kiepsko żeby zaprzepaścić udany dzień. Od 13.00 odświeżanie pokoju. Pierwszy raz tapetowałem. Trochę się poruszałem (do 22.30). Nie chciałem jednak przesadzać ze "spalonymi kaloriami" i zapisałem, że sprzątałem 3h i chodziłem 2h bardzo powoli... mimo 9,5h. Żonka zrobiła pyszną sałatkę. Dała obiad "zdrowy". DEFICYT AŻ 900 KALORII. Trochę za duży. Jutro kupię sobie pączka.
Najbliższa sobota 10 kilometrów + tapetowanie drugiego pokoju z przerwą na skoki narciarskie (!). W niedzielę 4,5 h treningów - sezon weselny ruszył.

---

2637 kcal

Gras: 92,06g | Prot: 84,93g | Carb: 377,61g.   Colazione: Kinder Kinder Chocolate, Wawel Czekolada Mleczna bez Dodatku Cukru, Provitus Ogórki Konserwowe Kaszubskie, Bakallino Migdały Łuskane, Sante Crunchy Naturalne, Mlekovita Mleko Wypasione 3,2%, Nesquik Płatki Nesquik, Danone Danio Waniliowe, Day Up Pearls, Gruszki, Casa de Azeite Oliwa Z Oliwek Extra Virgin, Świat Drobiu Sznycle z Fileta z Piersi z Indyka, Faworki, Wawel Kakaowe Wafle bez Cukru, Kinder Kinder Niespodzianka, Wedel Czekolada Gorzka, Pastani Makaron Bezglutenowy, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Zupa Pomidorowa, Banan, Łowicz Powidła Węgierkowe, Pączek. Di più...

3267 kcal

Esercizio: Guidare - 15 minuti, Salire le Scale - 3 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 4 ore e 55 minuti, Pulizia - 2 ore e 30 minuti, Riposare - 8 ore e 17 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...