Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 09 febbraio 2018
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104,3 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 1,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2544 kcal
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Gras: 90,06g | Prot: 256,94g | Carb: 164,72g.
Colazione: Pilos Kefir Naturalny 2%, Kasza Jaglana, Nasiona Siemienia Lnianego, Sante Ostropest Plamisty, BioTech USA Iso Whey Zero. Pranzo: Zupa Grzybowa, Mięso z Piersi Kurczak, Benus Chleb Żytni Pełnoziarnisty z Siemieniem Lnianym, Śledź. Cena: Ziemniaki, Olej Lniany, Jajko Sadzone bez Tłuszczu, Mięso z Piersi Kurczak, Biedronka Fasola Piękny Jaś, Makaron Pełnoziarnisty, Mięso z Piersi Kurczak. Snacks/Altro: Biedronka Masło Osełkowe Ekstra, Jajko na Miękko, Jabłka, Bluedino Ser Carski Pełnotłusty, Benus Chleb Żytni Pełnoziarnisty z Siemieniem Lnianym, BioTech USA Iso Whey Zero. Di più...
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3034 kcal
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Esercizio:
Ciclismo (veloce) - 24 km/h - 30 minuti, Riposare - 15 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 7 kg a Settimana
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Storia del Peso di Lewar55
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