@mausi ich finde 1000 kcal am Anfang ist echt zu wenig.geh es langsamer an auch wenn die anfangs Euphorie da ist.es macht keinen Sinn zu hungern.da ist ein fressanfall vorprogrammiert.deine ausgerechneten Kalorien kannste ja runtersetzen aber nicht so viel
13 feb 18 da utente: michi 71
|
13 feb 18 da utente: silmue
|
😊ja "runtergesetzt"hab ich mich ....ich denk das ich sonst nicht abnehm.....da ich im Moment echt 0 Zeit für Sport hab....wo ich sonst klar mehr essen könnte....aber Job und Kind nehmen mich im Moment komplett ein🙄
Wie viele Kalorien gönnt Ihr Euch denn am Tag.....??????
Kann man das denn irgendwo sehen auf Eurem Profil.....komm nicht wirklich klar....😢
Vielen lieben dank schonmal für Eure Hilfe....🙋♀️🐁♥️
13 feb 18 da utente: Mausi-45-
|
bei mir wurden 2800 kcal ausgerechnet.hab dann auf 2200 runtergesetzt.hab gestern echt gut gegessen und nur 1700 kcal verbraucht.wenn du sowieso viel stress hast im Moment brauchst du nicht zusätzlich noch Sport
13 feb 18 da utente: michi 71
|
Ich bin bei 1700 kcal und nehme ca 1 kg / Woche ab, manchmal auch mehr .
Wenn du so weiter machst , ist der Jo-Jo Effekt vorprogrammiert und einen Fressanfall hast du auch bald.
13 feb 18 da utente: k6486
|
👍👍👍 ich mache es schon 2 1/2 Monate klappt ganz gut 😊
13 feb 18 da utente: Ranger 1966
|
hab mich so bei 1500 bis 1800 eingependelt bei 4 bis 5 mal die woche sport nehm ich trotz einem schlemmertag die woche bei 142 kg im schnitt seit 7 monaten kontinuierlich 1.5 kg ab
13 feb 18 da utente: Toffifee1989
|
Also beim mir wurden 2300
kcal berechnet....😮😮ich dacht nur weil ich im Moment wirklich 0 Sport mach....aber das stimmt schon...is schon sehr wenig....viel mehr mit wegnehmen is dann auch nicht mehr....bei weniger Gewicht....vielen lienen Dank für Eure Hilfe....dann werd ich mich vielleicht bei 1500 kcal einpendeln.....♥️🐁😊
14 feb 18 da utente: Mausi-45-
|
Ich habe für mich 1400 bis 1600 angesetzt, das passt für mich ganz gut. Am Tagen an denen ich arbeite, habe ich damit ein riesiges Defizit, an "faulen" Tagen ist es entsprechend weniger. Aber der Schnitt passt und ich habe keinen Hunger. Aber ich denke, du wirst das für dich selbst rausfinden müssen, was das beste Verhältnis von Kalorienmenge und Abnahme ist. Hatte am Anfang nur 800-900 Kalorien mit dem Ergebnis, dass ich Hunger hatte und mein Kreislauf ziemlich kaputt war. Und dann habe ich schrittweise erhöht bis es gepasst hat. Höre auf deinen Körper, alles andere bringt nichts und hält man nicht lange durch 😊😄
14 feb 18 da utente: chaos-blubb
|
Und wenn du weisst das du viel körperliches gemacht hast gönne dir auch Mal was.so macht abnehmen spass.abnehmen heißt nicht auf teufel komm raus zu hungern.von jedem ein bisschen ist eine gute mischung.ist wie im leben.so jetzt höre ich auf dich zu nerven ha ha
14 feb 18 da utente: michi 71
|
Ich danke Euch für Eure Offenheit....und Tipps....😊vielen lieben Dank....so lernt man sich Stück für Stück kennen...👧schööööön....ja ich muß es austesten....heut hab ich 1300 Kalorien gehabt....mal sehen wie es am Montag beim wiegen aussieht.....🤦♀️
14 feb 18 da utente: Mausi-45-
|